Nedostatek spánku může způsobit vážné poškození srdce, protože může vést k vysokému krevnímu tlaku, srdečnímu selhání a dokonce k infarktu.
Nová studie však zjistila, že riziko kardiovaskulárních onemocnění lze snížit zdřímnutím si o víkendu. To je pro mnoho lidí jistě dobrá zpráva.
Denní spánek snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění
„Dostatečný kompenzační spánek je spojen s nižším rizikem kardiovaskulárních onemocnění,“ uvedl na zasedání Evropské kardiologické společnosti Yanjung Song z Národního centra pro kardiovaskulární onemocnění v Pekingu. Spánek o víkendu může snížit riziko o 20 %, uvedl Song. Podle Songa je tato souvislost patrná zejména u lidí, kteří pravidelně spí příliš málo během týdne.
Aby vědci prozkoumali souvislost mezi kompenzačním víkendovým spánkem a kardiovaskulárními chorobami, analyzovali údaje od přibližně 90 000 lidí z rozsáhlé databáze. Testované osoby předtím uvedly, kolik hodin týdně spí. Na základě toho byli rozděleni do čtyř stejných skupin podle toho, kolik spánku dokázali během týdne dohnat.
Doba spánku kratší než sedm hodin za noc byla definována jako spánkový deficit, který postihl 19 816 účastníků studie, tedy téměř 22 procent. Ostatní subjekty čas od času uváděly nedostatečný spánek, ale neměly definovaný spánkový deficit.
Výzkumníci použili informace o hospitalizacích a – v případě zemřelých pacientů – příčinu úmrtí k diagnostice různých srdečních onemocnění, jako je ischemická choroba srdeční, srdeční selhání, fibrilace síní a mrtvice.
Studie ukázala: riziko se snížilo téměř o 20 procent.
Po téměř 14 letech sledování bylo zjištěno, že lidé, kteří spali nejvíce, měli o 19 procent nižší riziko kardiovaskulárních onemocnění než ti, kteří spali nejméně.
Mezi lidmi, kteří měli denně nedostatek spánku, měla skupina, která spala nejvíce, o 20 procent nižší riziko. Mezi pohlavími nebyl zjištěn žádný rozdíl.
Výsledky naznačují, že lidé s nedostatkem spánku mají menší pravděpodobnost kardiovaskulárních onemocnění, pokud spí nejvíce o víkendech, uvedl Jiechen Liu z Národního centra pro kardiovaskulární onemocnění v Pekingu.
