O kávě se hodně mluví jako o spojenci hubnoucí diety. A skutečně, tento aromatický černý nápoj jím může být. Je však důležité dodržovat několik důležitých pravidel.
Káva na hubnutí
Ačkoli se kávě nedostává příliš dobrého tisku, pokud jde o její zdravotní vlastnosti, není tak strašná, jak se maluje. Káva v nadbytku totiž může způsobit kardiovaskulární problémy a problémy se spánkem. Při užívání v rozumném množství však může mít na náš organismus i blahodárný vliv.
Při redukční dietě pomáhá jednoduše tím, že stimuluje činnost. Na hlad tak můžete snáze zapomenout u nápoje, který nemá prakticky žádné kalorie. Jeho kalorická hodnota se totiž odhaduje na 0,5 kcal na 100 g.
Když káva nepomáhá vaší dietě
Káva samozřejmě podporuje vaši dietu pouze tehdy, pokud do ní nepřidáváte zbytečné kalorie. Nepřidávejte do ní tedy smetanu nebo dokonce mléko – nejenže obsahuje cukr zvaný laktóza, ale také zpomaluje váš metabolismus.
Cukr samozřejmě nestojí za řeč – pokud si ho do kávy sypete, co nejdříve s tím přestaňte. Cukru je v našich výrobcích už tak dost. Je dokonce i tam, kde bychom ho nečekali – v suchých polotovarech nebo uzeninách.
Dietní koření do kávy
Co tedy dělat, když chceme kávu při hubnutí používat, zvláště když se zdráháme pít hořkou? Existují složky, které podporují hubnutí, aniž by přidávaly kalorie. Patří mezi ně zázvor a skořice.
Zejména skořice má blahodárný účinek, pokud jde o regulaci rychlosti metabolismu a úpravu hladiny cukru v krvi. Díky tomu vás udrží déle syté a zabrání vám v touze po další svačině. Zázvor má účinek na snižování hmotnosti. Příměs obou koření také zmírňuje hořkost kávy, takže se bez sladidla obejdete snáze.
