Čištění Za Sedmero
Expertní tipy na úklid a čištění domova pro pohodlný a útulný život pro Čechy
  • Blog
  • Odborník doporučuje
Tag:

Poškození

Blog

Asijské šťastné ovoce. Obtížně se loupe, diabetici by ho měli jíst často.

by Sabina 8 listopadu, 2024
written by Sabina

Je to jeden z největších citrusových plodů, které můžete koupit v obchodech. Pomelo má silnou slupku, pod kterou se nachází dužina plná živin. Podívejte se, jak je můžete využít v kuchyni.

Pomelo je asijské ovoce štěstí

Toto ovoce se nemusí zdát jako příliš oblíbený citrusový plod. Ukazuje se však, že nebýt jeho, neměli bychom grapefruity – ty vznikly spojením divokého pomeranče a pomela. Stojí za to dát mu šanci, zvláště když jsou pro nás ostatní citrusové plody příliš kyselé.

Pomelo roste v tropickém podnebí a pěstuje se hlavně v Asii. Vyznačuje se silnou zelenožlutou slupkou a velkými rozměry. Průměrný plod má až 25 cm v průměru a může vážit od 700 g do 2 kg. Pod tlustou slupkou a hořkými slupkami se skrývá sladkokyselá dužina s jemnou chutí.

Jaké vlastnosti má pomelo?

Pomelo je nízkokalorické ovoce – 100 g dužiny obsahuje pouze 40 kcal. Má nízký glykemický index, takže by se ho neměli obávat diabetici. Vyznačuje se však velkou dávkou vitaminu C. Díky tomu je pomelo přírodním antioxidantem. Chrání před volnými radikály, zpomaluje proces stárnutí a posiluje imunitní systém. Snižuje také riziko vzniku rakoviny v budoucnu a zlepšuje vzhled pokožky.

Šťáva z pomela má navzdory své kyselé chuti zásaditou reakci. Proto pomůže zejména lidem, kteří trpí pálením žáhy a refluxem. Její konzumace může také usnadnit udržování vodní a elektrolytové rovnováhy. Někteří lidé ji ocení za to, že pomáhá v boji proti kocovině .

Ovoce obsahuje také vitamíny A, B1, B2, B3 a B6 a minerální látky, jako je hořčík, draslík a vápník. Díky obsahu vlákniny poskytuje pocit sytosti na dlouhou dobu, takže ho jistě ocení lidé držící dietu.

Pomelo může také ovlivnit zdraví oběhového systému. Je to díky obsahu draslíku. Ten snižuje krevní tlak a snižuje riziko mrtvice.

Jak pomelo oloupat?

Tlustá, houbovitá slupka pomela může být při loupání problémem, zejména pokud se snažíte použít pouze ruce. Z tohoto důvodu se vyplatí pořídit si nůž. Jediné, co musíte udělat, je naříznout slupku podél plodu – shora dolů. Pak jednoduše odřízněte horní a spodní část. Odříznutá slupka se snadno oddělí spolu s bílým hořkým filmem pokrývajícím částečky ovoce. Vyplatí se ji oddělit, abyste si mohli vychutnat sladkou dužinu bez hořké chuti.

Jak využít pomelo v kuchyni?

Pomelo je lahodné ovoce, které nejčastěji jíme syrové. Stojí však za zmínku, že se skvěle kombinuje s mnoha pokrmy. Jeho sladkokyselá chuť dokonale zpestří i ten nejnudnější salát. Vyplatí se je také přidávat do ovocných salátů.

Pomelo je skvělou přísadou do koktejlů. Dodá mu svěžest a citronovou příchuť . Lze je míchat s různými druhy ovoce. Nejlepší je však banán, který dodá koktejlu krémovou konzistenci a extra sladkost. Z pomela se vyplatí připravovat zmrzliny a sorbety. Ovoce můžete také vymačkat a pít jeho šťávu. Nic nebrání tomu, aby zdobilo dezerty nebo bylo přídavkem do kaší.

8 listopadu, 2024 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Blog

Je to jedno z nejzdravějších druhů ovoce na světě. Je zásobárnou vitaminu C.

by Sabina 8 listopadu, 2024
written by Sabina
  • Kiwi obsahuje více vitaminu C než citrusové plody, takže přirozeně podporuje imunitu organismu.
  • Enzym obsažený v kiwi podporuje trávení bílkovin, čímž usnadňuje trávicí systém.
  • Kiwi je také bohaté na draslík, vitaminy K a E, které posilují zdraví kostí a svalů a podporují pokožku tím, že ji chrání před UV zářením.
  • Má také nízký glykemický index, takže je ideálním ovocem pro diabetiky a lidi, kteří dbají na správnou hladinu cukru v krvi.
  • Je to kulinářsky všestranné ovoce – skvěle se hodí do salátů, koktejlů, dezertů i jako doplněk zdravé snídaně.

Je bohaté na vitamin C – přírodní posilovač imunity.

Kiwi je skutečnou pokladnicí vitaminu C, který je klíčový pro podporu imunitního systému. Jeho obsah v kiwi je dokonce vyšší než v citrusových plodech, takže konzumací jednoho plodu denně lze pokrýt celkovou denní potřebu vitaminu C, který působí jako silný antioxidant a chrání buňky před poškozením způsobeným volnými radikály. Díky tomu kiwi pomáhá nejen předcházet nachlazení, ale také podporuje boj organismu proti procesu stárnutí.

Podpora trávení

Jedním z jedinečných přínosů kiwi je jeho vliv na zdraví trávicího traktu. Toto ovoce obsahuje enzym aktinidin, který pomáhá štěpit bílkoviny, a tím podporuje trávení. Kromě toho je kiwi bohaté na vlákninu, která pomáhá udržovat správnou střevní peristaltiku a zabraňuje zácpě. Jeho konzumace proto může být prospěšná zejména pro osoby s trávicími problémy.

Minerální látky podporující zdraví kostí a svalů

Kiwi je také vynikajícím zdrojem dalších vitaminů a minerálů, jako je vitamin K, vitamin E, draslík a kyselina listová. Zejménavitamin K je nezbytný pro: zdraví kostí, zatímco draslík je důležitý pro správnou funkci svalů a udržení rovnováhy elektrolytů v těle. Vitamin E, stejně jako vitamin C, působí jako antioxidant. Podporuje zdravou pokožku a chrání před škodlivým UV zářením. Kyselina listová je důležitá zejména pro těhotné ženy, podporuje správný vývoj plodu.

Kiwi je bohaté na živiny, které udržují správné fungování organismu.

Nízký glykemický index

Další výhodou kiwi je jeho nízký glykemický index, což z něj činí ideální ovoce pro lidi, kteří se obávají o hladinu cukru v krvi. Na rozdíl od jiného sladkého ovoce kiwi nezpůsobuje zvýšení hladiny glukózy v krvi, což je vhodné pro diabetiky. Přidáním kiwi do jídla nebo jeho konzumací jako svačiny si můžete vychutnat jeho chuť bez obav z prudkého zvýšení hladiny cukru.

Všestrannost kiwi v kuchyni

Kromě zdraví prospěšných účinků je kiwi v kuchyni mimořádně všestranným ovocem. Lze je jíst syrové, přidávat do salátů, koktejlů nebo dezertů, a dokonce použít jako přísadu při pečení. Je také ideálním doplňkem snídaně: v kombinaci s jogurtem a ovesnými vločkami vytvoří chutné a výživné jídlo, které dodá energii na celé dopoledne.

Kiwi jako klíč ke zdraví

Pravidelná konzumace kiwi je nejen chutnou pochoutkou, ale především způsobem, jak zlepšit své zdraví a pohodu. Toto malé zelené ovoce bohaté na živiny podporuje imunitu, trávení, zdraví kůže a nervového systému. Vyplatí se proto zařadit ho do svého jídelníčku, abyste využili jeho výjimečných vlastností a těšili se plnému zdraví.

8 listopadu, 2024 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Blog

Nová studie by měla šokovat všechny milovníky kávy

by Jab 7 listopadu, 2024
written by Jab

Bez kávy se neobejde jediný den: pro mnoho lidí je tento nápoj nepostradatelný. Nová studie by měla šokovat všechny milovníky kofeinu.

„Černé zlato“ je oblíbeným nápojem národa. Podle údajů Kávové asociace se jeho spotřeba v České republice pohybuje kolem 162 litrů ročně, tedy 2,6 šálku denně. Lze ji připravit na mnoho různých způsobů. Téměř každý druhý člověk však používá kapslový kávovar, a to zejména ráno, kdy jde o čas.

Srovnání kávových kapslí

Komora práce informovala o studii. která analyzovala 23 kávových kapslí, které se vkládají do kávovaru Nespresso.

Odborníci zkoumali vůni a vzhled. Analyzovány byly také aspekty, jako je dopad na životní prostředí. Jeden z výsledků: Nejlevnějším výrobkem je „S-Budget Espresso“ od společnosti Spar za 20 centů za kus.

Sdružení pro spotřebitelské informace porovnávalo ceny kávových kapslí.

Druhý překvapivý výsledek: Pokud pijete více než jeden šálek denně, je podle studie nejdražší varianta s kapslemi. Pokud si však kávu připravujete pomocí frenchpressu, je nejlevnější.

Pokud si někdo koupí kilogram filtrované kávy v řetězci supermarketů, zaplatí necelých 7 eur. Pro stejný objem ve formě kapslí je naopak třeba sáhnout hlouběji do peněženky: stojí zhruba 39 eur. V přepočtu na jeden šálek to znamená: 4 centy (filtrovaná káva) versus 20 centů (kapsle).

Člověk je překvapen cenou kávy

Muž z Prahy byl nedávno překvapen nízkou cenou kávy: navštívil kavárnu v hlavním městě a dopřál si ji za pouhé 1 euro. „Navzdory podzimnímu počasí si připadám jako v Bella Italia,“ řekl samozvaný kofeinový závislá.

7 listopadu, 2024 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Blog

Čištění zubů dvě nebo tři minuty: obojí je špatně

by Sabina 6 listopadu, 2024
written by Sabina

Příběhy Kariuse a Bakta a nepříjemný hluk zubní vrtačky jsou dostatečným důvodem, proč při čištění zubů dbát doporučení odborníků. To se však stává obtížným, když kolují různé, údajně správné informace, které si dokonce odporují – zejména pokud jde o optimální dobu čištění.

V drogerii najdete přesýpací hodiny, které udávají dobu čištění tři minuty, zatímco elektrické zubní kartáčky signalizují konec po dvou minutách. Jak to do sebe zapadá?

Čištění zubů: na čem závisí čas?

Není pochyb o tom, že všechny rady a postupy týkající se doby trvání, pohybů a frekvence se zakládají na zrnku pravdy. Nejnovější výzkumy však ukazují, že je nelze považovat za absolutní pravdy.

Zřejmá myšlenka, která přichází na mysl při úvahách o kratších časových úsecích: elektrické zubní kartáčky pravděpodobně čistí důkladněji, a proto dokončí práci rychleji. Profesor Stefan Simmer z Informačního centra pro prevenci zubního kazu (IfK) při ÖKO-TEST vysvětluje, že toto vysvětlení je bohužel mylné .

Odborník nejprve vysvětluje, že kratší doporučená doba čištění u elektrických zubních kartáčků pochází z USA. Tam je trh s elektrickými zubními kartáčky stále největší a z USA pochází i přední výrobce Oral-B/Procter & Gamble. Doba čištění zubů uváděná u zubních kartáčků tedy vychází z amerických standardů, které tradičně vyžadují pouze dvě minuty čištění. To však není nic nového, poznamenává Zimmer, protože tento požadavek platil již před 25 lety, kdy ještě neexistovaly elektrické zubní kartáčky.

Totéž platí i pro čištění zubů: každý z nás je jedinečný.

Přehledová studie provedená ve Velké Británii v roce 2014 ukazuje, že žádné časové vodítko – ať už dvě nebo tři minuty – není skutečně správné. Zjistilo se zde totiž, že doporučení vhodné doby čištění zubů v odborné literatuře jsou vždy značně matoucí.

Ideální doba čištění zubů se u jednotlivých osob spíše liší, vysvětluje Zimmer. To je jasné, když si uvědomíme, že žádné dvě zubní soustavy nejsou stejné: stav zubů a počet a šířka mezer mezi zuby se u jednotlivých osob liší. Na délku čištění zubů má vliv také vaše osobní technika čištění a volba mezi elektrickým a manuálním zubním kartáčkem.

Ale pozor: pokud jste nyní spokojeni a myslíte si, že byste mohli ušetřit spoustu času v koupelně a vyčistit si zuby za pouhou minutu: několik studií prokázalo, že minuta nebo méně není dostatečná doba na důkladné vyčištění zubů.

Čištění zubů: Jak dlouho vlastně trvá čištění zubů?

Profesor Simmer uvádí, že důkladné vyčištění zubů trvá v průměru asi čtyři minuty – a to bez čištění mezizubních prostor. Nestačí si totiž důkladně vyčistit všechny zuby ze všech stran; měli byste také pravidelně používat zubní nit nebo mezizubní kartáčky. Jen tak odstraníte co nejvíce plaku bez odborné pomoci.

Obecné pravidlo zní: čistěte si zuby, dokud nejsou opravdu čisté. Pro jistotu si můžete zuby před čištěním obarvit speciální tabletou proti plaku, kterou koupíte v lékárně. Pak už jen stačí zastavit čas, který je potřeba k úplnému vyčištění zubů a mezizubních prostor.

Tip: pouze profesionální čištění zubů vám skutečně pomůže vypořádat se s obtížnými místy – proto se nezapomeňte objednat!

Ještě více tipů a rad od odborníků

Častým omylem je, že příliš krátké čištění zubů lze kompenzovat zvýšením tlaku. To však může způsobit více škody než užitku. Pan Simmer radí: otestujte tlak zubního kartáčku tak, že jej se zavřenýma očima položíte na kuchyňskou váhu – s tlakem, který běžně používáte při čištění zubů. Zjistěte, zda váha ukazuje více než 100 gramů: pokud ano, pravděpodobně si čistíte zuby příliš silně.

Mnoho lidí si také čistí zuby spíše náhodně než metodicky, neustále ignorují určitá místa, protože dodržují nesprávný režim. Je důležité dbát na to, aby žádný zub nebyl vynechán a aby každému zubu byla věnována přibližně stejná pozornost.

Zvláště kritické jsou špičáky. Protože při čištění zubů musíte měnit orientaci kartáčku (hlava kartáčku by měla směřovat zprava doleva a naopak), jakmile se dostanete ke špičákům, často je vynecháte – proto dávejte pozor!

Studie prokázaly, že lidé, kteří používají zubní pastu bez fluoridu, nejsou chráněni před zubním kazem – bez ohledu na to, jak důkladně si zuby čistí. Z tohoto důvodu je podle odborníka fluorid nezbytný.

6 listopadu, 2024 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Odborník doporučuje

Okamžitě se zbavte těchto 2 předmětů ve vaší domácnosti, protože těžké kovy snadno překračují normu, kterou mnoho rodin stále používá.

by Jab 6 listopadu, 2024
written by Jab

Tyto 2 předměty v domácnosti jsou často nebezpečné, protože hrozí, že se do nich dostane příliš mnoho těžkých kovů. Infekce způsobené těžkými kovy mohou vést k postupné progresi fyzických, svalových a neurodegenerativních procesů.

Těžké kovy jsou typem kovového prvku s vysokou hustotou a toxicitou. Mezi běžné kovy patří olovo, rtuť, kadmium, chrom,… V určitých koncentracích mohou tyto prvky vážně poškodit lidské zdraví, zejména u citlivých skupin, jako jsou děti, těhotné ženy a starší lidé. V každodenním životě se některé předměty v domácnosti mohou stát zdrojem kontaminace těžkými kovy v důsledku problémů s materiálem nebo výrobním procesem.

Pokud máte doma 2 předměty pro domácnost, nepoužívejte je, protože existuje vysoké riziko kontaminace těžkými kovy.

1. Skleněné nádobí s ethylovaným povlakem

Sklo je široce používáno díky své vysoké estetické kvalitě a je také náhradou některých plastů z důvodu ochrany životního prostředí a zdraví.

Některé skleněné výrobky, které neprošly přísnou kontrolou kvality ze strany výrobce, však mohou obsahovat vysoké množství olova. Olovo je toxická látka. Nadměrné vstřebávání olova po dlouhou dobu negativně ovlivňuje mnoho systémů v lidském těle, zejména duševní vývoj dětí. Pokud tedy máte doma olovnaté sklo, měli byste ho okamžitě přestat používat a vyhodit.

Těchto dvou předmětů v domácnosti se okamžitě zbavte, protože obsah těžkých kovů v nich snadno překračuje normu, kterou mnoho rodin stále používá. Hrnky z olovnatého skla mohou mít negativní vliv na zdraví, zejména pro děti.

Jak poznat olovnaté skleněné nádobí?

Chcete-li zjistit, zda se jedná o olovnaté skleněné nádobí, můžete se spolehnout na některé z následujících charakteristik:

– Poslechněte si ozvěnu skleněného nádobí: jemně uchopte kus rukama a zaměřte se na zvuk, který vydává. Olověné nádobí má velmi zvonivý skřípot, který často prorazí kovové uši. Bezolovnaté nádobí zní zastřeněji a tišeji.

– Všímejte si stavu, barvy, vzoru: sklo můžete namočit do roztoku stolního octa. Pokud předmět zbělel nebo ocet změnil barvu, pravděpodobně obsahuje těžké kovy, které napomáhají rychlejšímu procesu vypalování.

Měli byste si také koupit misky, talíře nebo skleněné láhve, které mají bílou barvu, drobné vzory, jsou kluzké, ale ne příliš lesklé. Vyhněte se nákupu výrobků s nápadnými vzory, více motivy.

Při nákupu skleněného nádobí mějte na paměti dva výše uvedené faktory a vyhněte se nákupu příliš levných výrobků, protože nezaručují bezpečnost.

2. Nízká kvalita pánve z nerezové oceli

Nerezové nádobí si oblíbilo mnoho domácností pro jeho odolnost a snadné čištění.

Na trhu je však možné najít nekvalitní nerezové pánve, které mohou obsahovat těžké kovy, jako je kadmium a olovo. Tyto těžké kovy se při vaření postupně uvolňují a kontaminují potraviny. Dlouhodobá konzumace takových potravin je zdraví škodlivá.

Dlouhodobá kontaminace olovem a kadmiem může ovlivnit nervový systém, což může vést k onemocnění ledvin, kostí a plic…

Okamžitě se zbavte těchto dvou předmětů ve vaší domácnosti, protože obsah těžkých kovů v nich snadno překračuje normy, které mnoho rodin stále používá. Nekvalitní pánve z nerezové oceli mohou být napuštěny těžkými kovy, jako je kadmium a olovo.

Jak poznáte, že je pánev vyrobena z nekvalitní nerezové oceli?

Při určování, zda je pánev vyrobena z kvalitní nebo nekvalitní nerezové oceli, se lidé mohou spolehnout na řadu charakteristik:

– Barva, jas: kvalitní nerezová ocel má lesklou a rovnoměrnou barvu, zatímco falešné výrobky, plátovaná nerezová ocel má často otřepy kvůli cinkavému spojení, jas kvůli paměti.

– Ozvěna pánve: poklepáním na dno pánve zkontrolujte ozvěnu pánve, pokud se jedná o silnou nerezovou pánev, dobrý materiál se při psaní nebude ozývat.

– Zkouška magnetem: dobrá pánev z nerezové oceli nebude sát ani přitahovat lehké magnety. Pokud je pánev z nerezové oceli nekvalitní, zejména s vysokým obsahem železa, magnet se přisaje.

Několik rad pro bezpečný nákup a používání domácích potřeb

– Při nákupu vybírejte prestižní značku a prodejce, věnujte pozornost certifikaci bezpečnostní normy výrobku, pokud je vyhovující.

– Vyhněte se nákupu starých nebo použitých domácích potřeb.

– Vyhněte se nákupu příliš levných předmětů.

– Pravidelně kontrolujte kuchyňské náčiní, zda není poškozené, zda není zkorodované, a v případě zjištění problémů je ihned vyměňte.

 

6 listopadu, 2024 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Blog

Past na cukr v krvi: biochemik nedoporučuje konzumovat tento oblíbený ranní nápoj

by Sabina 4 listopadu, 2024
written by Sabina

V dnešní době existuje mnoho alternativ rostlinného mléka, například sójové, kokosové, mandlové nebo hrachové mléko. Mezi nimi je velmi oblíbený nápoj z ovesného mléka, který je považován za nejoblíbenější variantu. Oproti minulosti již ovesné mléko není výklenkovým produktem a lze jej koupit téměř v každém supermarketu, diskontu a lékárně.

Ovesné mléko je oblíbené nejen u veganů, ale těší se oblibě i u stále většího počtu lidí, kteří konzumují živočišné produkty. Ovesné mléko je pro mnoho lidí nepostradatelné, zejména při ranní kávě. Odborník však nedoporučuje konzumovat oblíbený nápoj v ranních hodinách.

Poptávka po náhražkách mléka roste, ale nakolik jsou rostlinné nápoje skutečně šetrné k životnímu prostředí a zdravé? „ÖKO-TEST otestoval 36 ovesných nápojů a získal mnoho dobrých známek. Více informací najdete v tomto článku.

Ovesné mléko k snídani: Tady je důvod, proč ho raději nejíst

Odbornice na výživu na svých platformách pravidelně informuje o možných nástrahách cukru v krvi. V jednom článku například působivě ilustruje účinky mattya latte s ovesným mlékem na organismus ve srovnání se stejnou verzí s kravským mlékem. Z výše uvedeného grafu vyplývá, že varianta s ovesným mlékem vede k výraznému zvýšení hladiny cukru v krvi.

„Věděli jste, že ovesné mléko patří mezi druhy mléka s vysokým obsahem sacharidů? Proto může vést ke skokovému zvýšení hladiny cukru v krvi. Abyste se takovým výkyvům vyhnuli, měli byste volit mléko s obsahem tuku a/nebo bílkovin, například plnotučné mléko, nebo pokud hledáte rostlinnou alternativu, neslazené mandlové nebo sójové mléko.“

„Ovesné mléko se vyrábí z ovsa. Oves je obilovina. A zrna jsou škrob. Když pijete ovesné mléko, pijete ‚obilnou šťávu‘. […] a ta zvyšuje hladinu cukru v krvi.“ Naproti tomu kravské mléko se skládá především z bílkovin a tuků a neslazené ořechové mléko má také nízký obsah škrobu. Tyto druhy mléka jsou tedy lepší volbou než ovesné mléko, které je bohaté na sacharidy, alespoň pokud jde o udržení stabilní hladiny cukru v krvi.

Důrazně se nedoporučuje pít ovesné mléko na lačný žaludek ihned po probuzení. Těm, kteří se bylinného nápoje nechtějí vzdát, se doporučuje užívat ho po snídani nebo ho kombinovat s procházkou. To pomáhá vyhnout se takzvaným „glukózovým skokům“ neboli výkyvům hladiny cukru v krvi.

Stabilní hladina cukru v krvi je důležitá

Když hladina cukru v krvi výrazně kolísá, může to mít na organismus negativní účinky. Například zahájení dne kávou bohatou na sacharidy s ovesným mlékem nebo sladkým chlebem s marmeládou může vést k chuti na jídlo, únavě a kožním skvrnám. Proto je důležité vybírat sacharidy vědomě a rozlišovat mezi „dobrými“ a „špatnými“ sacharidy.

To samozřejmě neznamená, že byste měli ovesné mléko ze svého jídelníčku zcela vyloučit. Vliv na hladinu cukru v krvi se může u jednotlivých osob lišit a záleží také na množství. Přinejmenším ranní cappuccino nebo mattia latte je však možné čas od času nahradit alternativou, zejména pokud se pije na lačný žaludek. Co třeba alternativa kešu nebo mandlového mléka?

4 listopadu, 2024 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail

Nejnovější příspěvky

  • Sbohem, klasické závěsy, toto je nový nápad: chrání váš domov a navíc šetří peníze.

    29 ledna, 2025
  • Jak pečovat o pokojové rostliny: pokud jsou špičky listů hnědé, je to způsobeno tímto problémem.

    29 ledna, 2025
  • Sbohem čelo postele: nový trend, který proniká do ložnic a dodává jim jedinečný vzhled a atmosféru

    29 ledna, 2025
  • Kuchyňské dlaždice lze snadno vyčistit z mastnoty: Pamatujte si tyto 3 jednoduché metody čištění

    25 ledna, 2025
  • Je lepší zasadit tyto křoví poblíž domu: tomu, čemu se rostliny vyhýbají zkušenými letními obyvateli

    25 ledna, 2025

Rubriky

  • Blog (3 044)
  • Odborník doporučuje (345)
Čištění Za Sedmero
  • Blog
  • Odborník doporučuje

@2024 restauracezasedmero


Back To Top