Kolik minut po probuzení můžete snídat: důležité pravidlo.
Lidé, kteří snídají ihned po probuzení, nejsou zcela v pořádku. Nejprve je totiž třeba počkat na okamžik, kdy se „probudí“ trávicí trakt.
Mimochodem, úplné odmítnutí ranního jídla je také chybou.
Od okamžiku vstávání do začátku ranního jídla by mělo uplynout alespoň 20 minut. To je dostatečná doba na probuzení trávicího traktu.
Velmi důležitou roli v tomto procesu sehraje vypití sklenice teplé vody před snídaní.
Za jak dlouho po vstávání byste měli snídat?
Došli jsme tedy k závěru, že snídat by se nemělo začínat do 20 minut po probuzení.
Existuje také doporučení týkající se „termínu“ zahájení snídaně. Ukazuje se, že ranní jídlo by mělo začít nejpozději 2 hodiny po vstávání.
Pokud člověk toto doporučení ignoruje a nají se až 3-4 hodiny po probuzení, ukáže se, že snídani zmeškal.
A takový zvyk je velmi nebezpečný: může vést k problémům s trávicím traktem, endokrinním systémem a metabolismem.
Nezapomínejte snídat! Plnohodnotné a včasné ranní jídlo vážně přispívá ke zlepšení trávení a normalizaci hladiny cukru v krvi.