Čištění Za Sedmero
Expertní tipy na úklid a čištění domova pro pohodlný a útulný život pro Čechy
  • Blog
  • Odborník doporučuje
Tag:

energie

Blog

Ne, už nemusíme vypít dva litry vody denně – co se nyní doporučuje?

by Jab 18 listopadu, 2024
written by Jab

Dva litry vody denně, což odpovídá přibližně osmi sklenicím, „mohou být vzhledem k potřebám většiny lidí příliš vysokým doporučením“.

Nová studie definuje realitu ohledně vody, kterou bychom měli pít

Pět porcí ovoce a zeleniny denně, dvě až tři ryby týdně, asi 500 gramů masa týdně… A dva litry vody denně.

Výživa – to jsou doporučení, která odborníci na výživu hojně obhajují už léta. Nová studie zveřejněná ve vědeckém časopise Science však dává sbohem oblíbenému přesvědčení o osmi sklenicích vody denně.

Studie, kterou vedl profesor Dale Scholler, emeritní profesor katedry dietetiky na University of Wisconsin-Madison (USA), analyzovala více než 5 600 lidí z 23 různých zemí, od novorozenců až po 96leté.

A jak vysvětluje hlavní autor, „tato práce je nejlepší, jakou jsme kdy udělali, abychom změřili, kolik vody lidé skutečně denně spotřebují (obrat vody do těla a z těla) a hlavní faktory, které řídí rotaci vody.“ Voda.“ Voda.

„Věda nikdy nepodporovala myšlenku osmi sklenic jako adekvátního měřítka, už jen proto, že zaměňuje celkové množství vypité vody s vodou vypitou, zatímco většina této vody pochází ze snědené potravy.

A faktem je, že dva litry vody denně, tedy zhruba osm sklenic, „může být příliš vysoké doporučení, pokud vezmeme v úvahu potřeby většiny lidí“.

Kolik litrů vody byste tedy měli vypít?

Cílem této nové studie není stanovit nová doporučení, kolik litrů vody byste měli denně vypít, protože existuje řada fyzických, atmosférických a genetických podmínek, které způsobují, že pijeme více nebo méně. „Jsou i tací, kteří vypijí až 10 litrů denně,“ zdůrazňuje Scholler.

Hydratace závisí nejen na tom, co pijeme, ale také na potravinách, které jíme. Vyvážená strava, převážně středomořská, založená na zelenině, rybách, těstovinách, rýži a mase, nám umožní získat asi 50 % množství vody, které naše tělo potřebuje.

Podle vědců tedy potřebujeme (člověk s mírnou fyzickou aktivitou a bez chronických patologií) pouze 1,5 až 1,8 litru vody denně.

Muži a ženy nepotřebují stejnou hydrataci.

Nejvíce vody potřebují kojenci. Kromě kojenců potřebují více tekutin sportovci s intenzivní fyzickou aktivitou a těhotné ženy.

„Určení množství vody, které člověk spotřebuje, je stále důležitější vzhledem k růstu populace a rostoucím klimatickým změnám,“ říká Yosuke Yamada.

– říká Yosuke Yamada z japonského Národního institutu biomedicínských inovací, zdraví a výživy.

„Vzhledem k tomu, že obrat vody souvisí s dalšími důležitými zdravotními ukazateli, jako je fyzická aktivita a procento tělesného tuku, může potenciálně fungovat jako biomarker metabolického zdraví.“

Při zachování všech ostatních podmínek se však potřeba vody u mužů a žen liší přibližně o půl litru. Výsledky této nedávno zveřejněné studie ukazují, že dvacetiletý muž (nikoli profesionální sportovec), který váží 70 kg a žije v oblasti s relativní vlhkostí 50 %, denně přijme a ztratí 3,2 litru vody.

Naproti tomu žena stejného věku a úrovně aktivity žijící ve stejných klimatických podmínkách ztratí přibližně 2,7 litru vody. Pokud se vlhkost prostředí zvýší o 50 %, zvýší se potřeba hydratace o 0,3 litru.

A pokud se energetický výdej zdvojnásobí, množství vody potřebné pro tělo se zvýší o další litr.

18 listopadu, 2024 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Blog

Nejen káva: 5 oblíbených potravin s vysokým obsahem kofeinu

by Jab 18 listopadu, 2024
written by Jab

Pro mnoho lidí je šálek kávy součástí ranního rituálu, protože tento horký nápoj pomáhá k větší pozornosti a produktivitě. Za povzbuzující účinek je zodpovědný kofein, který se nachází nejen v kávových zrnech.

Povzbuzující kofein se nachází nejen v kávě, ale také v černém nebo zeleném čaji, cole nebo Pepsi. Cenným zdrojem kofeinu je také hořká čokoláda. Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA), který je součástí amerického ministerstva zdravotnictví a sociálních věcí, sestavil zprávu o tom, které potraviny jsou obzvláště bohaté na kofein. Zde je žebříček, který ukazuje, které potraviny vám dodají energii.

Espresso

Ať už k snídani, po obědě nebo jako povzbuzující nápoj mezi jídly, tato italská klasika je oblíbená po celém světě. Není divu: espresso vám rychle dodá energii navíc, protože obsahuje více kofeinu než jiné výrobky (110 mg na 100 ml). A vypijete ho méně, protože šálek espressa má objem jen asi 70 ml, na rozdíl od 250ml šálku kávy.

Hořká čokoláda

Hořká čokoláda se nečekaně umístila na druhém místě v žebříčku obsahu kofeinu. Jedna tabulka čokolády (asi 100 gramů) poskytuje úctyhodných 88 mg kofeinu. Pro srovnání, o něco lehčí mléčná čokoláda obsahuje pouze 15 mg. Není tedy nic špatného na tom, když kávu nahradíte horkou hořkou čokoládou. Je však lepší nejíst ji každý den, protože tento kakaový výrobek obsahuje hodně kalorií.

Černý čaj

Pokud nemáte rádi kávu, často sáhnete po černém čaji. A není divu, tento nápoj je skutečným tonikem, protože 100 ml čaje obsahuje 20 mg kofeinu. Pokud ho necháte louhovat déle než pět minut, obsah kofeinu bude 30 mg.

Energetické nápoje

Energetické nápoje lze z hlediska obsahu kofeinu přirovnat k silné černé kávě. V jednom 100 ml je obsaženo přibližně 31 miligramů tohoto stimulantu. Pokud však chcete pečovat o své zdraví, je stále lepší dát přednost čaji nebo kávě.

Coca-Cola a Pepsi

Coca-Cola a Pepsi jsou na konci žebříčku kofeinu, protože nealkoholické nápoje obsahují asi 8 miligramů kofeinu na 100 gramů.

18 listopadu, 2024 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Blog

Překvapivý efekt kvantového provázání: přenos energie mezi dvěma systémy.

by Sabina 17 listopadu, 2024
written by Sabina

Zástupci Institutu Maxe Plancka stojí za experimenty v této oblasti a udělali velmi důležitou věc. Díky jejich úsilí byla popsána dosud neznámá metoda proplétání optických fotonů s fonony. Ty jsou kvazičástice představující zvukové vlny.

Jejich úspěch je důležitý z několika důvodů, z nichž nejdůležitější je, že dokázali, že je možné vytvořit hybridní systémy s různými typy částic vázanými na velké vzdálenosti. Ne nadarmo Albert Einstein tento jev nazval působením duchů na dálku.

Připomeňme, že díky kvantovému provázání je možné propojit částice takovým způsobem, že působení na jednu ovlivní i druhou – bez ohledu na vzdálenost, která je dělí. To může přinést skutečně překvapivé výsledky, protože takový vztah bude viditelný, i když budou provázané částice od sebe vzdáleny miliardy světelných let.

Možnosti kvantového provázání jsou obrovské. Vědci nedávno tímto způsobem propojili fotony a fonony.

To následně otevírá cestu k řadě potenciálních aplikací, včetně technologií umožňujících bezpečnou komunikaci. Sami zainteresovaní nazývají nově popsaný jev optoakustické provázání, při němž se spojují dva oddělené světy – světlo a zvuk. Nová metoda je založena na takzvaném Brillouinově rozptylu. Tento přístup je kompatibilní s kvantovým zpracováním signálů a může fungovat i při vysokých okolních teplotách.

17 listopadu, 2024 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Blog

Sbohem, vlhko! Nový systém vytápění odstraňuje vlhkost a vytváří příjemné mikroklima během pouhých 5 minut.

by Sabina 17 listopadu, 2024
written by Sabina

Blíží se chladné počasí, a proto je nutné najít účinné a úsporné způsoby vytápění: nejnovější inovace nahrazují podlahové vytápění.

Už jste někdy v zimě vstoupili do domu, zuli si boty a položili nohy na podlahu, která je příjemná na dotek? Zejména v modernějších domech se snadno setkáte s tzv. podlahovým vytápěním.

Na podlahové vytápění se již zapomnělo, je tu nový systém, který vyhřeje dům a eliminuje vlhkost za méně než 5 minut .

Tyto systémy rozvádějí teplo po celé podlaze, takže v domě je rovnoměrně teplo a útulno. Jedná se vlastně o poměrně inovativní řešení, rozšířené v nově postavených nebo rekonstruovaných domech a prostorách.

Zároveň má však podlahové vytápění i některé nevýhody. Především vyžadují značné náklady na instalaci a někdy mohou způsobit problémy s vlhkostí v domě.

Tapetové vytápění: nová hranice vytápění domů šíří teplo ze všech povrchů

Moderní technologie nám naštěstí umožnily udělat krok vpřed v oblasti vytápění domácností, jehož cílem je nejen účinnost, ale také energetické a ekonomické úspory. Což v době klimatické a ekonomické krize není vůbec na škodu!

Tapetové vytápění: nová hranice vytápění domů šíří teplo ze všech povrchů.

Nový revoluční způsob vytápění se chystá nahradit podlahové vytápění, nemluvě o klasických metodách kotle, pece nebo tepelného čerpadla. Řeč je o tapetovém vytápění, které využívá stejný princip jako podlahové vytápění, ale je účinnější. Ve skutečnosti dokáže vytopit místnost za méně než 5 minut a zabraňuje tvorbě vlhkosti.

Tento typ tapet je voděodolný a skládá se z proužků mědi a grafenu uspořádaných po celé ploše papíru s elektrickými konektory, které se po instalaci skryjí na stropě a stěnách. Vyvinula jej společnost NexGen, která se chystá zavést svůj výrobek do všech evropských domácností.

Oproti podlahovému systému umožňuje systém s elektrickými tapetami šíření tepla nejen z jednoho povrchu (podlahy), ale i ze všech ostatních stěn místnosti. Jeho instalace je poměrně jednoduchá a vyžaduje speciální lepidlo. V jiných případech se však papír dodává se samolepicí fólií, která instalaci ještě urychlí.

Tímto způsobem rozvádění tepla po celém domě se můžete vyhnout klasickým problémům s vlhkostí na stěnách, a snížit tak náklady na údržbu a úklid. Způsoby vytápění, které šetří peníze a energii, existují, jen si musíme počkat, až se rozšíří.

17 listopadu, 2024 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Blog

Radiátory jako nové: jednoduchý instalatérský trik pro maximální teplo

by Sabina 17 listopadu, 2024
written by Sabina

S příchodem podzimu a zimy se v České republice velmi často hledají účinná řešení, jak udržet domov v teple a útulnosti. Slova jako energetická účinnost získávají velkou váhu při snaze ušetřit peníze za účty a pomoci životnímu prostředí. Z tohoto důvodu se stále více lidí rozhoduje pro topné systémy, které se liší od tradičních topných systémů a mají menší dopad na životní prostředí.

A další lidé se zaměřují na to, aby si nechali zkontrolovat své topné systémy nebo řádně profouknout radiátory, aby bylo uvnitř jejich domů teplo se skutečnou úsporou energie.

To však není vše, co je třeba udělat, abyste udrželi teplo ve svém domě a vyhnuli se spirálovitě rostoucím účtům za energie. Existuje několik velmi jednoduchých domácích technik, které vám pomohou zajistit, aby radiátory ve vašem domě byly teplejší, a které nepovedou ke zvýšení vašich účtů. Vezměte na vědomí triky, o které se podělili instalatéři, abyste optimalizovali topné systémy

Činnosti doporučené instalatéry

Instalatéři doporučili řadu preventivních opatření, která zajistí správnou funkci vašich radiátorů. Preventivní údržba je proto nezbytná. Měly by se kontrolovat termostaty, ventily a filtry. Pokud je o radiátor dobře postaráno, lépe hřeje a spotřebovává méně energie.

A samozřejmě je důležité radiátory pravidelně odčerpávat, což ne každý dělá, aby se odstranily vzduchové zámky, které se mohou uvnitř okruhů tvořit a bránit cirkulaci tepla. Jednoduché gesto, které může výrazně zlepšit účinnost vašeho topného systému.

Neblokujte teplo z radiátorů

Pro dosažení energeticky úsporné domácnosti je důležité neumisťovat před radiátory velký nábytek nebo tlusté závěsy, protože tyto překážky mohou blokovat šíření tepla a snižovat tak jejich účinnost. Naopak umístění police nad radiátor může zabránit příliš rychlému stoupání tepla a udržet tak v místnosti stálou teplotu. Tímto způsobem se bude teplo lépe rozvádět.

A jedním z nejlepších triků je umístění reflexních panelů za radiátory, aby se teplo neztrácelo přes stěny. Tato malá investice může vést ke znatelnému zvýšení teploty v místnosti, aniž by se zvýšila spotřeba energie. Jak uvádí Leroy Merlin: „Pokud chcete, aby se váš dům rychleji zahřál a ušetřil až 20 % nákladů na vytápění, měli byste za radiátory nebo tepelné zářiče umístit reflexní role.“

17 listopadu, 2024 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Blog

Úspora nákladů na vytápění: klíčovou roli hraje

by Sabina 17 listopadu, 2024
written by Sabina

Klíčovým prvkem se pak stává zachování tepla v domě. To zase předpokládá vhodnou izolaci. Jak tedy můžete snadno utěsnit vchodové dveře?

Na podzim a v zimě, kdy se zvyšují účty za vytápění, začínáme hledat efektivní způsoby, jak hospodařit s našimi financemi. Při hledání úspor je dobré si uvědomit, že správně zateplený dům je nejen zárukou tepla a pohodlí, ale také výrazné finanční úspory, protože čím lepší izolace, tím menší tepelné ztráty, a tedy nižší účty za vytápění.

Dostatečná izolace je velmi důležitá zejména v případě vchodových dveří. Jak je tedy snadno utěsnit?

Jak utěsnit dveře? Tři jednoduché způsoby

Správné těsnění je klíčem k udržení tepla v našich domovech. Když se však chystáte do obchodu, nezapomeňte, že křídla v rámu těsnění se mačkají, takže jejich typ a velikost by měly být přizpůsobeny velikosti mezery.

V případě malých netěsností je nejlepší použít gumová těsnění, ale pokud se jedná o větší mezery, je lepší použít pěnová těsnění. Výrobky tohoto typu jsou pružnější, což jim následně umožňuje lépe vyplnit prázdné prostory.

  • Přečtěte si také: Chcete ušetřit za vytápění? Buďte opatrní při praní prádla

Při utěsňování vchodových dveří je také velmi důležité utěsnit práh. V důsledku dlouholetého používání může dojít k jeho mírnému prošlapání, což následně vede k jeho snížení a v důsledku toho ke vzniku mezery. V takovém případě je nejlepší instalovat prahové těsnění (například gumové nebo kartáčové), které prostor mezi dveřmi a podlahou ochrání.

  • Tímto způsobem udržíte teplo ve svém domě

Ačkoli to přímo nesouvisí s utěsňováním vzduchu, dobrým způsobem, jak udržet teplo v domě, je instalace tepelné clony, která může mít podobu tlusté záclony nebo speciální záclony z nepromokavého a větruvzdorného materiálu.

Toto řešení je dobrým způsobem, jak zabezpečit vstupní dveře, zejména pokud nemáme samostatnou předsíň. Tepelná záclona je také ideální pro balkonové a terasové dveře.

 

17 listopadu, 2024 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Blog

Tajemství boje s vlhkostí: chyby odvlhčovačů, které byste měli znát.

by Sabina 16 listopadu, 2024
written by Sabina

Odvlhčovač vzduchu je chytrá investice do vaší domácnosti: nejenže urychluje sušení prádla, ale také podporuje zdraví dýchacích cest a zabraňuje vzniku plísní a vlhkosti. Abyste však využili všech jeho výhod, je důležité jej správně používat.

Abyste odvlhčovač využili co nejlépe, vyvarujte se nejčastějších chyb, které snižují jeho účinnost. Přečtěte si, jak zajistit správnou funkci přístroje a zlepšit kvalitu vzduchu ve vaší domácnosti.

Umístění do nesprávné polohy

Chcete-li sušit oblečení pomocí odvlhčovače, musíte jej umístit tak, aby suchý vzduch procházel přímo nad oblečením. Toto umístění urychluje proces sušení.

Nepravidelné čištění nebo výměna filtru.

Nezapomeňte čistit a vyměňovat filtr odvlhčovače, abyste zabránili hromadění prachu, vlasů a dalších částic, které snižují výkon přístroje. Filtr kontrolujte každý měsíc a čistěte ho vlhkým hadříkem, abyste se ujistili, že funguje správně. Filtr pravidelně vyměňujte, zejména při častém používání.

Umístění na nevhodném místě

Odvlhčovač umístěte v blízkosti zdroje vlhkosti a umožněte kolem něj dostatečnou cirkulaci vzduchu. Neumisťujte jej do koupelny nebo do blízkosti stěn a dveří, protože to může snížit jeho účinnost.

Předpokládejte, že je levnější sušit prádlo na prádelní šňůře v interiéru.

Sušení oděvů v interiéru může zvýšit vlhkost, což může způsobit kondenzaci vlhkosti a plísně. Odvlhčovač pomáhá udržovat prostředí suché, zabraňuje vzniku zápachu a skvrn od vlhkosti na nábytku a stěnách.

Pokud zapomenete vyprázdnit nádržku na vodu

Nádržku na vodu pravidelně vyprazdňujte, aby spotřebič nepracoval a neplýtval zbytečně energií. Sledujte hladinu vody, abyste se ujistili, že odvlhčovač pracuje správně.

Nesprávné nastavení hygrostatu.

Nastavte hygrostat na vhodnou úroveň vlhkosti (40 % až 60 %). Pokud jej nastavíte příliš vysoko, přístroj se vypne dříve, než dosáhne ideální vlhkosti. Pokud jej nastavíte příliš nízko, bude odvlhčovač pracovat přesčas, což zvýší náklady na energii.

Domníváte se, že odvlhčovač je drahý

. Existují cenově výhodná řešení. Odvlhčovač může pomoci snížit vlhkost ve vaší domácnosti a dokonce pomáhá šetřit energii, protože suchý vzduch se snadněji ohřívá. Některé modely mají spotřebu pouhých 150-200 wattů za hodinu, což představuje cenově dostupnou možnost pro zlepšení domácího komfortu.

Umístěte jej příliš blízko ke zdi.

Aby odvlhčovač vzduchu pracoval efektivně, umístěte jej alespoň 20 cm od jakékoli zdi a vyhněte se průvanu, například v blízkosti oken a dveří.

Výběr nesprávné velikosti

Odvlhčovač vzduchu vybírejte podle velikosti a potřeb místnosti. Pro domácnosti s maximálně třemi ložnicemi postačí modely o objemu 10 až 12 litrů. Pro větší nebo vlhčí místnosti volte přístroje s objemem 20 až 25 litrů.

Nedostatečný průzkum před nákupem

Před nákupem odvlhčovače vzduchu zvažte faktory, jako je velikost, funkce, spotřeba energie a záruka. Pro ty, kteří používají přístroj k sušení prádla, může být účinnější model se specifickým režimem sušení.

Ignorování plísní v nádrži

Odvlhčovač plísně neodstraní, ale zabrání jejich šíření. Plíseň se však může v nádržce nahromadit, pokud ji pravidelně nečistíte. Všímejte si známek plísně na spotřebiči, abyste se vyhnuli problémům v budoucnu.

16 listopadu, 2024 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Blog

Úspora energie a peněz: vytáhněte tato zařízení ze zásuvek

by Sabina 16 listopadu, 2024
written by Sabina

S blížícím se podzimem a zimou se mnozí z nás soustředí nejen na kouzlo padajícího listí nebo kouzelnou atmosféru blížících se svátků, ale také na náklady na energie, které mohou závratně růst.

Mnozí z nás upouštějí od aktivit mimo domov ve prospěch trávení času mezi vlastními čtyřmi stěnami. Začínáme častěji používat lampy – přirozená reakce na méně denního světla.

Jak můžete snížit své náklady na energii během topné sezóny?

Anna Trudzik, ředitelka odboru spotřebitelské energie Státního fondu životního prostředí a vodního hospodářství. Odbornice vysvětlila, co lze udělat, abyste se vyhnuli dalším nákladům. Upozornila na několik položek.

Prvním krokem je věnovat pozornost elektronickým přístrojům, běžně označovaným jako „energetičtí upíři “ . Nedoporučuje se nechávat je v pohotovostním režimu – když je přestanete používat, měly by být zcela odpojeny ze zásuvky. Můžete také zvážit výměnu starých zařízení za nová, energeticky úspornější.

Při odchodu z místnosti bychom měli vždy zhasnout světla. Důležitým krokem k úsporám je výměna starých žárovek za LED žárovky. I když se počáteční náklady mohou zdát vyšší, z dlouhodobého hlediska zaznamenáte velký rozdíl v nákladech.

Vyplatí se zajistit, aby okna a dveře byly bezpečné. Instalace kvalitního těsnění, které minimalizuje tepelné ztráty směrem ven, může přinést mnoho výhod. I malé netěsnosti mohou vést k velkým energetickým ztrátám.

Dalším důležitým krokem je regulace teploty ve vašem domě. Její snížení i o jeden stupeň může mít významný dopad na vaše účty. Odborník upozornil, že vhodná teplota, například v obývacím pokoji, by měla být 18-20 stupňů Celsia.

Pokud jsme delší dobu mimo domov, můžeme teplotu v domě snížit, abychom neplýtvali tepelnou energií. Světová zdravotnická organizace uvádí, že optimální teplota pro zdravého člověka je 18 stupňů Celsia. Pro udržení tepelné pohody v obývacím pokoji však bude potřeba kolem 20 stupňů.

Praktické rady od odborníka

Anna Trudziková upozornila na důležitou věc. Pokud náš dům není správně zateplen, teplo „uniká“ nejen volnými okny nebo dveřmi, ale dokonce i stěnami budovy. Abychom tomu zabránili, můžeme použít například hliníkovou fólii a instalovat ji za radiátory.

– Teplo se odráží a vrací zpět do místnosti, není pohlcováno stěnou, zdůraznila.

Odbornice také jmenovala největší spotřebitele elektřiny.

„Největšími spotřebiteli energie jsou domácí spotřebiče, jako je indukční varná deska, pračka, pračka se sušičkou nebo rychlovarná konvice . v naší domácnosti by měly být “, řekla. Přístroje jiné třídy jsou spíše „energetickými upíry“.

Odbornice také poskytla praktické rady, jak používat pračku. „Spotřebič zapínejte pouze tehdy, když je plný, při nákupu se dívejte na štítek spotřeby energie, perte při nejnižší možné teplotě, oddělujte lehce a silně znečištěné věci, což umožní správnou volbu pracích cyklů, volte co nejkratší prací cykly( pokud to míra znečištění dovoluje),“ dodala.

16 listopadu, 2024 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Blog

Optimální domácí teplota v zimě: názor odborníků versus doporučení WHO

by Sabina 16 listopadu, 2024
written by Sabina

S příchodem zimy a poklesem teplot se mnoho lidí chystá upravit termostat. Vzhledem k rekordním nákladům na energie se však úspory za vytápění stávají prioritou.

Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje vnitřní teplotu 18 °C, ale proti tomu se postavilo několik odborníků i široká veřejnost, kteří upozorňují na zdravotní rizika spojená s takto chladným prostředím. Podle odborníků by ideální teplota pro pohodu měla být alespoň 20 °C.

Světová zdravotnická organizace odůvodňuje doporučení 18 °C jako dostatečné pro ochranu správně oblečených zdravých lidí před škodlivými účinky chladu. Organizace vysvětluje, že pro mírné nebo chladné podnebí je to „bezpečná a vyvážená“ teplota, která by měla zaručit zdraví celé populace. „Vnitřní teplota by měla být dostatečně vysoká, aby chránila obyvatele před nepříznivými zdravotními účinky způsobenými chladem,“ zdůraznila WHO.

Odborníci však toto tvrzení kritizovali s tím, že teploty nižší než 20 °C mohou vést k nepohodlí a zdravotním rizikům. „Pro zimní období doporučuji nastavit termostat na teplotu kolem 20 °C, pokud jsme doma a jsme aktivní.“ Odborník dále navrhuje, že v noci nebo v době, kdy nikdo není v domě, může snížení teploty na 15-16 °C pomoci ušetřit energii, aniž by se snížilo pohodlí.

Odborník na úspory , zdůrazňuje, že je důležité udržovat v domácnosti příjemnou teplotu, aby se minimalizovaly náklady na vytápění a předešlo se zdravotním problémům. „Doporučujeme rodinám nastavit termostat na 18 až 21 °C, aby bylo zajištěno pohodlí a cenově dostupné vytápění.“

Navzdory rostoucím cenám energií zdůrazňují odborníci na zdraví důležitost udržování tepla v domácnosti, zejména pro ty nejzranitelnější.

Lékárník a odborník na zdraví, zdůraznil: „Procházíme krizí životních nákladů a chápu, že mnoho lidí uvažuje o snížení teploty ve svých domovech.“ Govindová však zdůrazňuje, že starší lidé a lidé žijící ve špatné kvalitě bydlení jsou obzvláště náchylní ke zdravotním problémům způsobeným chladem.

Dodává, že v zimě se zvyšuje výskyt infekcí dýchacích cest a chladný a vlhký domov podporuje růst plísní, což zvyšuje riziko onemocnění, zejména astmatu. „18 °C nemusí být pro rizikové osoby tím nejlepším doporučením. Navrhuji, abychom tuto teplotu považovali za minimální.“

Rizika chladu a jeho vliv na domovy

Tom Edmunds, generální ředitel společnosti vyrábějící termostaty , cituje studii Public Health Wales, která spojuje teplotu 18 °C nebo nižší s negativními účinky na zdraví a uvádí, že v ideálním případě by v nejčastěji používaných místnostech mělo zůstat alespoň 18 °C. .°C. Edmunds varuje, že teploty pod 13 °C v neobývaných prostorách mohou podporovat růst plísní, zvyšovat vlhkost a zhoršovat dýchací potíže.

Průzkum, kterého se zúčastnilo 2 000 Čechů, ukázal, že občané preferují teplotu v domácnosti 19,5 °C. Na sociálních sítích však mnozí uvedli, že 18 °C je pro pohodlí „příliš málo“. Jeden z uživatelů to komentoval slovy: „Nechápu, jak někdo může snášet teplotu pod 20 °C. Vyrostl jsem v chladném domě, ale už se tam nevrátím!“.

Jiný uživatel sdílel: „Mám raději 22 °C, v tom se cítím dobře. Jsme důchodci a celý den trávíme doma.“ Další oblíbený příspěvek byl od někoho, kdo vtipkoval: „Termostat tu ukazuje 18,5 °C. A to je ještě horší. Moje studené ruce říkají, že je čas zapnout topení.

16 listopadu, 2024 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Blog

Příprava na chladné počasí: několik triků, jak se chránit před nachlazením

by Jab 15 listopadu, 2024
written by Jab

Dny se zkracují, teplota postupně klesá. Spolu s tím přicházejí další potíže – chřipka a různé druhy nachlazení.

Abyste se na podzim nachlazení a chřipce vyhnuli, musíte znát několik triků. S nástupem chladného počasí začínáme instinktivně více jíst, zvyšujeme množství sacharidů a tuků.

Denně tak zkonzumujeme asi o pět set kalorií více. Tento způsob stravování k nám přišel ze starověku, kdy si lidé potřebovali ukládat tuk na zimu.

Měli byste však vědět, že přejídání vede ke snížení imunity. Pokud se budete stravovat správně, nepřiberete a váš imunitní systém bude v dobré kondici.

  • Zaměřte se na podzimní polévky na bázi zeleniny nebo masa. Než něco vložíte do úst, zamyslete se, zda to máte udělat.
  • Když sedíte u televize, nejezte, protože vaše pozornost je upřena na ni, což znamená, že přijímáte mnohem více potravy, než potřebujete. Neobědvejte chipsy a pizzu, pokud máte mezi hlavními jídly hlad, zaměřte se na ovoce a ořechy.
  • Zaměřte se na podzimní ovoce, jako jsou jablka, hrušky a dýně. Konzumace jablek snižuje riziko srdečních onemocnění, astmatu a cukrovky. Jablka jsou zdrojem draslíku a vitaminu C. Dýně obsahuje vitamin A a má vynikající protizánětlivé vlastnosti.
  • Vyhýbejte se sladkým potravinám, pijte pouze čerstvě vymačkané džusy a vyhýbejte se těm v plechovkách a perlivé nápoje nahraďte minerální vodou.
  • Místo salámu jezte vařené kuřecí nebo krůtí maso. Na sendviče používejte celozrnný chléb. Jezte výživné snídaně, abyste se během dne nepřejídali.
  • Nebojte se během podzimních měsíců sáhnout po vitamínové bombě a pravidelně konzumujte tyto podzimní superpotraviny pro zdraví a krásu.
15 listopadu, 2024 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

Nejnovější příspěvky

  • Sbohem, klasické závěsy, toto je nový nápad: chrání váš domov a navíc šetří peníze.

    29 ledna, 2025
  • Jak pečovat o pokojové rostliny: pokud jsou špičky listů hnědé, je to způsobeno tímto problémem.

    29 ledna, 2025
  • Sbohem čelo postele: nový trend, který proniká do ložnic a dodává jim jedinečný vzhled a atmosféru

    29 ledna, 2025
  • Kuchyňské dlaždice lze snadno vyčistit z mastnoty: Pamatujte si tyto 3 jednoduché metody čištění

    25 ledna, 2025
  • Je lepší zasadit tyto křoví poblíž domu: tomu, čemu se rostliny vyhýbají zkušenými letními obyvateli

    25 ledna, 2025

Rubriky

  • Blog (3 044)
  • Odborník doporučuje (345)
Čištění Za Sedmero
  • Blog
  • Odborník doporučuje

@2024 restauracezasedmero


Back To Top