Odborník doporučuje

To, že je něco výhodné, neznamená, že to musíme dělat pořád. To, že jsme v něčem dobří, neznamená, že by se to mělo stát naší životní náplní. Tolik lidí nic nezmění a pak se diví, že se nic nezmění.

Ano, komfortní zóna se zdá být tak bezpečná. Pravidelný příjem je také jistota, bez které se většina lidí nechce obejít.

Dobrá zpráva je, že nemusíte svůj život hodit úplně přes palubu. I malé změny a kroky novým směrem mohou vytvořit okamžiky velkého štěstí. Návrhy, co by to mohlo být, najdete v galerii obrázků.

Zbavte se svého strachu

Strach je největším zabijákem. Brzdí nás v plnění našich snů: změna zaměstnání, vyznání lásky, cestování o samotě nebo seskok padákem – strach nám často brání dělat to, co opravdu chceme.

Tip: myslete na to nejhorší, co by se mohlo stát. Například odmítnutí nebo méně peněz. A zeptejte se sami sebe: zvládnu to?

Více vášně

Dělejte věci z celého srdce, nebo vůbec, ne napůl. Vše začíná tím, že si aktivně vychutnáte šálek čaje. Posaďte se na balkon, zavřete oči a věnujte pozornost slunečnímu světlu a teplu šálku v ruce. Tip: naučte se vnímat věci vědomě.

Zkuste si také odpovědět na následující otázku: Pro co mě pálí srdce? Co chci vždycky dělat (ale často mi na to chybí čas)? Co mě okamžitě rozesměje, když na to pomyslím? Tip: vneste to více do svého každodenního života nebo, nejlépe, udělejte z toho své nové povolání.

Milujte bezpodmínečně

Začněte u sebe Ne, není to sobecké, je to užitečné a nezbytné pro šťastný život.

Tip: nečekejte pasivně, až někdo naplní vaši existenci láskou. Aktivně dávejte přesně takovou lásku, jakou si přejete – bez očekávání, beze strachu.

Tancujte více

Tančíme pro radost. Proč ale netančíme pro radost? Pohyb obecně a nekontrolovaný tanec zvláště uvolňuje hormony štěstí. Tip: Ať už jste sami, nebo ve skupině: nechte situaci plynout a nechte se unášet rytmem hudby.

Některé věci nemůžeme ovlivnit: například nemůžeme změnit druhé lidi. Můžeme však udělat něco pro to, abychom si svůj život uspořádali tak, aby se naše touhy mohly naplnit. Například můžete navštěvovat kurz portugalštiny, pokud sníte o životě v Brazílii. Tip: Vytvořte si vhodné okolnosti, abyste se přiblížili svému snu.

A pak své přání splňte vesmíru! Tip: věřte, že jste pro uskutečnění svých snů udělali vše, co bylo ve vašich silách, a pak se jich pusťte. Věřte, že vám do cesty přijdou ti správní lidé a příležitosti.

Zvyšte si sebevědomí: Nesrovnávejte se s ostatními.

Závist, zášť, chamtivost: tyto pocity jsou sice lidské, ale způsobují jen to, že se vy (a vaše ego) cítíte špatně. Tip: nesrovnávejte se s ostatními. Zaměřte se na sebe a své přednosti. Tím se dostáváme k dalšímu talismanu.

Máte střechu nad hlavou, jste zdraví a máte rodinu, kterou milujete? Gratulujeme!!! Tip: Každý den – například než půjdete spát – si připomeňte, za co jste ve svém životě vděční.

Vyjděte ven na čerstvý vzduch

Příroda nám poskytuje vše, co potřebujeme. Vychutnejte si klid na procházce v lese, nechte se ohromit výhledem z vrcholku hory a oněmějte při pohledu na západ slunce. Vnímejte teplo krbu. Podívejte se na hvězdy. Tip: Nasávejte krásu země. Využívejte přírodní zdroje našeho vesmíru.

Pomáhání druhým vás činí šťastnými

Ti, kteří pomáhají druhým, aniž by za to něco očekávali, se dostávají blíže ke svému vlastnímu štěstí, než si kdy dokázali představit. Na tom vždy závisí náš skutečný smysl života v širším kontextu:

Co mohu udělat pro to, aby byl tento svět lepším místem? Tip: Nezáleží na tom, jak malou věc uděláte, snažte se dělat něco nezištně co nejčastěji.

Podělte se o své znalosti

Jako rodiče se snažíme předávat svým dětem po celý život co nejlepší znalosti. Proč se ale o své poklady nepodělíme s ostatními lidmi? Každý, kdo něco učí druhé, přispívá k jejich vlastnímu štěstí. Může to být předávání přečtené knihy nebo výuka jógových cvičení. Tip: Podělte se o své znalosti, nepoužívejte je jen pro svůj vlastní prospěch.

Vzpomeňte si, kým a čím jste byli jako děti, než vás změnili rodiče, společnost, povinnosti, (bolestné) zkušenosti a očekávání. To je vaše skutečná identita.

Tip: přibližte se znovu ke své duši. Buďte sami sebou, protože všechny ostatní identity jsou již obsazené. Buďte vždy zvědaví.

Žijte v přítomném okamžiku

Jste-li plně v přítomném okamžiku, nemůžete se zlobit na minulost ani se obávat budoucnosti. Tip: Aktivně a vědomě se vraťte do tohoto okamžiku. Řekněte si: „Jsem tady!“. Pozornost na přítomný okamžik můžete zaměřit také soustředěním se na nádech a výdech a meditací.

Společné zážitky přinášejí štěstí

Vidět společně duhu, podělit se o pizzu nebo vyrobit bombu z pětimetrového prkna: společné zážitky s přáteli jsou nádhernými okamžiky štěstí. Protože štěstí se zdvojnásobuje jen tehdy, když se o něj dělíte. A bolest se stává méně intenzivní, když máte po boku přítele. Tip: udržujte přátelství v dobrých i zlých časech.

Jste tím, na co myslíte! Vaše vlastní myšlenky mají neuvěřitelnou moc. Vědomě vyhledávejte pokyny (mantry), kterými můžete aktivně usměrňovat své myšlenky pozitivním směrem. Tip: Usmějte se například na svůj odraz v zrcadle a řekněte si: „Jsem dost!“ nebo „Jsem láska!“.

Vystupte ze své komfortní zóny

Svět je jako kniha. Pokud nikdy necestujete, vidíte jen jednu jeho stranu. Tip: opusťte svou komfortní zónu, vstupte na nové území a poznejte nové jazyky, kultury a lidi.

Nestávejte se obětí okolností, slabochem nebo terčem pro ostatní. Tip: Neberte si chování druhých lidí osobně. Nechte se od nich odrazit a neznepokojujte se. Stanovte si hranice.

Udělejte si více času pro sebe

Když nemůžete mít čas na sebe, jak by ho mohli mít ostatní? Tip: Snažte se udělat si čas pro sebe a užívejte si ho naplno. Klíčové slovo: sebeláska! Nemůžete očekávat, že vás druhý člověk učiní šťastnými.

Smích je zdravý a dělá vás šťastnými. I falešný úsměv způsobuje, že se v těle uvolňují hormony štěstí. Tip: usmívejte se ráno před zrcadlem a smějte se od srdce tak často, jak jen to půjde. Nakažte svým smíchem i ostatní!