1. Držte se známých návyků
Lidé, kteří jsou konfrontováni s rodinným příslušníkem trpícím demencí, dostávají Fleinerovu radu, aby si zapamatovali pohybovou historii postiženého a oživili známé činnosti. Například pokud váš otec měl rád turistiku nebo vaše babička ráda tančila. V tomto případě byste měli zvážit, které sportovní aktivity jsou ještě možné. Zejména v raných stádiích nemoci lze často čerpat ze starých zkušeností.
2. Společně místo o samotě
Odborník vysvětluje, že pro udržení motivace je důležité být pravidelně fyzicky aktivní. Aby toho dosáhl, doporučuje zavést rutiny a naplánovat společné aktivity s rodinou a přáteli, jako jsou túry nebo procházky.
3. Stačí začít – ideálně ihned
Profesionál také doporučuje zvolit nejjednodušší způsob. „Snažte se začlenit fyzickou aktivitu do svého každodenního života co nejnízkoprahově.“ Myslí tím, že byste si například již měli připravit správnou obuv nebo oblečení. „Pak to nezabere víc, než začít.“ Po tréninku se můžete například odměnit zdravým a chutným jídlem.
