Běhání při teplotách pod nulou: je to tak zdravé pro tělo

Jakkoli jsou Vánoce nádherné, shon před nimi nebo s rodinou může způsobit stres. Mezi pečením cukroví, nakupováním dárků a zdobením vánočního stromku nezbývá čas pro sebe. O to důležitější je dělat si malé přestávky, které vám dodají energii a vyčistí hlavu.

Cvičení na čerstvém vzduchu je ideální rovnováha, protože cvičení vám pomůže se zapnout a také uvolní endorfiny. Na rozdíl od zvyku jsou nyní ulice téměř liduprázdné. Můžete se zcela soustředit na své tělo nebo přirozenost.

A to pomáhá: Podle studie pouhých 20 minut na čerstvém vzduchu snižuje hladinu stresu. Také praktické: běžecké boty se vejdou do každé cestovní tašky. Takže můžete také zasáhnout, když se blíží návštěva příbuzných.