Harvardská studie odhaluje, jak můžete účinně snížit břišní tuk

by Odborný novinář

Dlouho se předpokládalo, že pocení při cvičení je nejlepší způsob, jak zhubnout. Nejúčinnějším způsobem spalování tuků – zejména břišního – je silový trénink se závažím. Potvrdila to Harvardská škola veřejného zdraví. Denní 20minutové silové tréninky vedly k menšímu nárůstu břicha ve srovnání s kardio rutinami. A ženy měly po menopauze méně tuku na břiše, pokud důsledně cvičily silový trénink.

Vysvětlení, které k těmto závěrům odborníci dávají: Silový trénink pomáhá udržovat bazální metabolismus kalorií na vysoké úrovni, což zase vede k efektivnějšímu spalování tuků. To neznamená, že by se kardio mělo úplně vyřadit. To ještě pomáhá. Je zdravý pro pokožku, pomáhá kardiovaskulárnímu zdraví a naší emocionální pohodě. Je to směs, díky které se cítí dobře – podávaná se zdravou a vyváženou stravou.

Tlačidlo "Ďalšie zaujímavé články" Přečtěte si více

Leave a Comment