Ovoce nerovná se ovoce. Ukazuje se, že ne všechny druhy ovoce jsou stejně zdravé a bohaté na vitamíny. Některé z nich bychom do našeho jídelníčku vůbec neměli zařazovat. Zjistěte, jaké jsou tyto produkty a vyhněte se jim jako moru.
Ovoce není vždy zdravé
Dietologové a dokonce i lékaři podporují konzumaci ovoce. Jsou dobrým zdrojem vitamínů a cenných nutričních hodnot, které mají pozitivní vliv na fungování našeho těla. Mnoho lidí si myslí, že stačí přidat do jídelníčku jakékoliv ovoce a věc je vyřešena.
Mezitím se ukazuje, že jednání slepě a bez plánu může přinést nežádoucí, dokonce škodlivé účinky. Ne každé ovoce je stejně zdravé, a proto se je nevyplatí jíst. Níže naleznete produkty, které bychom neměli zařazovat do našeho jídelníčku.
3 polévkové lžíce vsypeme do uvařených brambor. Knedlíky budou dokonalé
Tyto plody jsou nejhorší
Na podzim a v zimě, kdy je čerstvého ovoce nedostatek, mnoho lidí hledá náhražky. Někdo volí mražené, jiný zase ovoce v sirupu. Zatímco proti těm prvním, zmrazeným, nelze nic namítat, ty druhé jsou nejhorší možnou volbou. Nenechte se zmást tím, že takové plody jsou vždy po ruce a že se z nich dá připravit tolik. Obsahují příliš mnoho cukru, který tloustne, a místo vitamínů do nich dostaneme porci škodlivin.
Proč je ovoce v sirupu nezdravé?
Ovoce v sirupu obsahuje kromě výše zmíněných cukrů také glukózo-fruktózový sirup, který zvyšuje hladinu špatného cholesterolu v krvi. Navíc konzumace těchto plodů může vést k nealkoholickému ztučnění jater, což nakonec povede k cirhóze tohoto orgánu.
Kupované produkty kromě ovoce a přidaného cukru často obsahují glukózo-fruktózový sirup, který bohužel působí v našem těle zmatek. Může narušit činnost jater, způsobit neustálý hlad, zvýšit hladinu špatné frakce LDL cholesterolu a triglyceridů, přispívá k rozvoji diabetu 2. typu, a tím zvyšuje riziko obezity – vysvětluje dietoložka Ewa Białecka v rozhovoru s abcZdrowie.
Konzervované ovoce navíc obsahuje i konzervanty, zvýrazňovače chuti a barviva. Proto se nedoporučuje konzumovat takové produkty. Vybírejte pouze čerstvé ovoce a budete mít jistotu, že jíte zdravě a prospěšně svému tělu.
Zkontrolujte si také, jakou rybu na svátky podávat a co přidat do těsta na knedlíky.
