69
Alan Mandell k tomu nabízí jednoduchý návod: Začněte otáčením hlavy doleva a doprava a všimněte si omezené pohyblivosti. Poté položte jednu ruku přímo na klíční kost a zatlačte dolů. Druhou rukou zatlačte shora dolů, abyste protáhli boční krční svaly.
Poté přesuňte hlavu do různých pozic a podívejte se nahoru. Poté znovu sklopte hlavu a přitom ji tlačte dolů rukama. Podívejte se znovu nahoru. Když procházíte těmito různými pozicemi, měli byste cítit, jak se svaly v oblasti krku natahují. Toto opakujte po dobu 60 sekund.
Chiropraktik nyní prostřednictvím svých kanálů sociálních médií oslovuje milionové publikum. Svými tipy ve svých videích chce lidem pomoci žít dlouhý a zdravý život.
