Studium: Každodenní běhání přináší víc než jen fyzickou kondici – jde o to, co se děje v těle

Výhody každodenního běhání dalece přesahují zlepšení vytrvalosti. Studie ukazují, že pouhých 5 až 10 minut běhu každý den může výrazně snížit riziko infarktu, mrtvice a dalších závažných onemocnění. Podle Merkur.de jsou zde některé z nejdůležitějších zdravotních výhod, které pravidelné běhání může přinést:

• Nižší riziko kardiovaskulárních onemocnění
• Snížená pravděpodobnost vzniku rakoviny
• Snížené riziko neurologických onemocnění, jako je Alzheimerova nebo Parkinsonova choroba
• Posilování svalů, zejména nohou a trupu
• Pozitivní účinky na hustotu kostí

Dánská studie s více než 18 000 účastníky ukazuje, že běhání může prodloužit očekávanou délku života o několik let – v průměru o 6,2 roku u mužů a 5,6 roku u žen. Pro maximalizaci těchto výhod se doporučuje pětkrát týdně běhat alespoň 30 minut.