Dr. Neil Paulvin, specialista v oblasti dlouhověkosti a regenerativní medicíny, vysvětluje, proč stárneme rychleji. Zdůrazňuje, že jedním z hlavních faktorů urychlujících stárnutí je špatná kvalita spánku.
Proč stárneme rychleji?
Zatímco genetické faktory ovlivňují proces stárnutí, klíčovou roli hraje náš životní styl, včetně kvality spánku. Alkohol, kouření, strava, stres – to vše ovlivňuje naše zdraví a rychlost stárnutí. Nedostatek spánku však může být naším největším nepřítelem. Bezesné noci nejen snižují naši imunitu a životní energii, ale přispívají i k předčasnému stárnutí pleti a vráskám, ovlivňují kognitivní schopnosti a zvyšují riziko závažných onemocnění včetně Alzheimera.
Odpověď na tuto otázku může být jednodušší, než si myslíte. Rutina, vyhýbání se alkoholu a kofeinu před spaním a omezení používání elektronických zařízení – to je jen pár změn doporučovaných odborníky, které mohou výrazně zlepšit váš spánek. A lepší spánek znamená nejen více energie, ale také lepší zdraví a – možná – pomalejší stárnutí.
Viz také:
