Konec roku se nezadržitelně blíží. To znamená, že si brzy budeme dávat novoroční předsevzetí. Víme však, že je mnohem příjemnější vstoupit do nového roku již v dobré kondici.
Ve formě před novým rokem. Nový trend z TikToku.
Pomoci vám může nový trend od TikToku s názvem „zimní luk“. Podle influencerů, kteří se zajímají o zdraví a aktivitu, je právě teď nejlepší čas začít s metamorfózou.
„Zimní luk podporuje přijetí disciplinovaného zdravotního režimu. Díky tomu se budeme na začátku roku 2025 nejen skvěle cítit, ale také úžasně vypadat. Můžeme se tedy rozloučit s tlakem novoročních slibů, že zhubneme.
Ve svém rozhovoru pro The Post trenérka hubnutí Kelly B. Storeyová zdůraznila, že zimní svátky jsou krátkým obdobím, které je speciálně věnováno tomu, aby se naše cíle pro příští rok staly naší hlavní prioritou. Jak možná víte, toto období trvá od 1. října do 1. ledna.
Zima je nejlepším obdobím pro změnu. Odborníci překládají
Proč je zima nejlepším obdobím? Podle odborníků je v těchto chladných měsících mnohem méně slunečního světla. Máme tedy více času pro sebe. Podle ní je to ideální čas zaměřit se na to, čeho chceme dosáhnout.
Snadno tak můžete zlepšit své duševní, fyzické, emocionální a duchovní zdraví. Zdůraznila, že v zimních měsících dochází k vrcholu případů sezónní afektivní poruchy (SAD). Tehdy máme méně energie, stahujeme se ze společnosti, zažíváme duševní chmury, úzkost, pocity viny, přibýváme na váze a máme chuť na jídlo.
Odborník říká, že aktivní přístup k péči o sebe sama může být způsobem, jak depresi překonat. Její vlastní zimní strategie jí pomáhá probouzet se s pocitem cílevědomosti a odhodlání k něčemu konkrétnímu. Všimla si také, že jí to zvýšilo sebevědomí a snížilo stres.
Vaše cíle mohou být jiné, ale je to skvělý čas, kdy o sebe můžete pečovat. Podle odbornice je hubnutí touto metodou velmi snadné, protože do zimy vstupujeme s plnou silou, dobrým přístupem a jasným cílem.
Díky tomu si můžeme vytvořit zdravé návyky a do roku 2025 vstoupit s pevným základem pro pokrok, bez přehnaných očekávání.
Jak se vám podaří projít zimním obloukem? Vzpomeňte si na toto
Jak úspěšně přejít zimní oblouk?
- Stanovte si jasné cíle
- vstávejte brzy
- Vytvořte si vlastní program
- Stanovte si věci, o kterých se nesmí vyjednávat
- Eliminujte negativní myšlenky
Ujistěte se také, že máte způsoby, jak se vypořádat s rodinným stresem a nezdravými pokušeními, která nás v zimním klimatu určitě lákají.
