Jaké jsou však skutečné výhody tohoto jednoduchého léku? Zde je 5 hlavních výhod pití vody se solí a jak tento nápoj může pomoci zlepšit vaše zdraví, zejména pokud je konzumován ve správném množství a s důrazem na kvalitu složek.
-
1. Doplnění základních minerálů
Jedním z hlavních přínosů vody a soli je doplnění základních minerálů. Naše tělo totiž ke správnému fungování potřebuje řadu minerálů, jako je sodík, draslík, hořčík a vápník. Tyto minerály podporují funkci nervů a svalů, zdraví kostí, regulaci srdečního tepu a dokonce i energetický metabolismus. Používání celé soli nebo himálajské soli, která obsahuje stopové minerály ve významném množství, může přirozeně podpořit naši minerální rovnováhu.
Mnoho lidí, zejména těch, kteří aktivně sportují nebo žijí v horkém podnebí, ztrácí minerály pocením a potřebují způsob, jak je doplnit. Sklenice vody s trochou soli tak může být přirozeným způsobem, jak tělu vrátit to, co ztratilo, a pomoci tak udržet rovnováhu elektrolytů a předcházet únavě, křečím a slabosti.
2. Stimulují trávení a podporují trávicí systém.
Pití vody se solí může zlepšit trávení. Solný roztok působí jako stimulátor tvorby žaludeční kyseliny, což usnadňuje trávení a vstřebávání živin z potravy. Sůl také stimuluje slinné žlázy aktivací enzymu slinné amylázy, který pomáhá štěpit sacharidy. Když se voda a sůl dostanou do žaludku, podpoří produkci kyseliny chlorovodíkové a dalších trávicích sekretů, které pomáhají rozkládat potravu.
Tento proces může pomoci těm, kteří trpí trávicími problémy, jako je nadýmání břicha nebo pomalé trávení. Některé studie ukazují, že pití vody a soli ráno nalačno může pomoci pročistit střevní trakt, což pomáhá udržovat pravidelnost a předcházet zácpě. Vždy je však vhodné dbát na množství, aby nedošlo k podráždění žaludku, zejména u osob s gastritidou nebo refluxem.
3. Zlepšení hydratace a vstřebávání vody.
Navzdory tomu, co si myslíte, malé množství soli rozpuštěné ve vodě může zlepšit hydrataci buněk. Sodík obsažený v soli je klíčovým minerálem pro vodní rovnováhu našeho těla. Pomáhá zadržovat vodu uvnitř buněk a udržovat hladinu hydratace. Často máme tendenci se domnívat, že sůl je vždy nepřítelem hydratace, ale její kontrolovaný příjem může naopak podpořit lepší hydrataci.
Toto řešení může být užitečné zejména v létě nebo pro ty, kteří se věnují intenzivní fyzické aktivitě, kdy vysoké teploty nebo fyzická námaha zvyšují ztráty tekutin. Slaná voda, pokud se pije s mírou, může pomoci doplnit zásoby tekutin a zajistit, aby se voda dostala přímo do buněk. Výsledek? Více energie, zářivá pleť a nižší riziko dehydratace.
4. Detoxikační a očistný účinek.
Další výhodou spojenou s vodou a solí je její očistný účinek. Roztok vody a soli má schopnost stimulovat játra a ledviny, dva hlavní orgány pro odstraňování toxinů. Slaná voda pomáhá udržovat čistý lymfatický systém a podporuje vylučování nahromaděného odpadu, čímž usnadňuje činnost orgánů odpovědných za očistu těla.
Sklenice vody se solí po ránu tak může být jednoduchým a přirozeným způsobem, jak zahájit každodenní detoxikační proces . Je však důležité mít na paměti, že by se nikdy neměla užívat v nadměrném množství a že není náhradou správných stravovacích návyků a zdravého životního stylu.
5. Vyvážení pH v těle
A konečně, jedním z méně známých přínosů slané vody je její vliv na rovnováhu pH v těle. Voda a sůl pomáhají vyrovnávat kyselost, díky čemuž je tělo méně náchylné k zánětům a chronickým onemocněním. Příliš kyselé tělo je ve skutečnosti živnou půdou pro bakterie a další patologické stavy.
Přírodní sůl, jako je nerafinovaná mořská sůl nebo růžová himálajská sůl, obsahuje směs minerálů, které mohou mít zásadotvorný účinek. Pitná voda a sůl tak mohou pomoci obnovit pH na neutrální úroveň, snížit kyselost a zlepšit celkové zdraví.
Jak bezpečně konzumovat vodu a sůl
Pokud vás tyto výhody zaujaly a chcete s pitím vody a soli experimentovat, je důležité dodržovat několik zásad pro bezpečnou konzumaci:
- Vždy používejte přírodní, nerafinovanou sůl, například plnotučnou mořskou sůl nebo himálajskou růžovou sůl, která obsahuje přírodní minerály.
- Nepřehánějte to s množstvím: Nadměrné množství soli může mít negativní účinky, zvyšuje krevní tlak a ohrožuje zdraví kardiovaskulárního systému. Bezpečné množství je špetka soli rozpuštěná ve sklenici vody.
- Vyhněte se pití soli a vody, pokud máte vysoký krevní tlak nebo problémy s ledvinami, protože sůl může tyto stavy zhoršit.
- Nenahrazujte běžnou vodu slanou vodou, ale zvažte ji jako dočasný nebo příležitostný doplněk v určitou denní dobu, například ráno na lačno.
Závěry
Příjem vody a soli, pokud je prováděn správně a opatrně, může tělu přinést řadu výhod, od základních minerálů po rovnováhu elektrolytů, od zlepšení trávení po detoxikaci a hydrataci. Stejně jako v případě jakéhokoli jiného postupu souvisejícího se zdravím je však důležité znát své limity a poradit se s lékařem nebo odborníkem, zejména pokud máte specifické zdravotní potíže.
Voda a sůl mohou být důvěryhodným spojencem pro každodenní pohodu, ale pouze tehdy, pokud jsou začleněny do zdravého a uvědomělého životního stylu.
