Ráno se probudit a místo kávy vypít horkou vodu s citronem je pro mnoho fitness nadšenců klíčem k energickému startu do nového dne.
Tento jednoduchý, ale účinný nápoj může být doplňkem, který vaší ranní rutině chybí.
Voda s citronem po ránu není novým fenoménem, ale je stále aktuální. Směs citronu bohatého na vitaminy a přírodního sladidla medu je nejen osvěžující, ale také podporuje imunitní systém. Podle odborníků je to také první krok k energickému dni. Ale pozor: příprava má jednu záludnost!
Citronová voda: při její přípravě buďte opatrní
Pojem „horká citronová“ může být zavádějící. Citron ani med by se neměly zalévat vroucí vodou, aby se zachovaly jejich cenné složky. Přílišné teplo může zničit vitaminy v citronu a snížit nebo dokonce zvrátit zdravotní účinky medu.
- odnímatelná nádoba na šťávu (700 ml)
- 2 lisovací kužely
- 2 směry otáčení
- Snadné čištění (lze mýt v myčce)
Návod na správnou přípravu:
- Vroucí voda: Začněte tím, že dáte vařit vodu. Půl litru je ideální množství na ráno.
- Nechte vychladnout: Vroucí vodu přelijte do džbánu, aby se ochladila na teplotu vhodnou k pití.
- Přidejte citron: Jakmile voda mírně vychladne, vymačkejte šťávu z poloviny citronu a smíchejte ji s vodou, která má teplotu asi 40 stupňů Celsia.
- Med pro dodatečnou dávku energie: přidejte lžičku medu, který nejen sladí, ale také stimuluje metabolismus.
- Zamíchejte a vychutnejte si: vodu s citronem dobře promíchejte a vychutnejte si povzbuzující ranní nápoj!
Kyselé a sladké pro zdravý start do nového dne
Kombinace citronové vody a medu je nejen chuťovým vrcholem. Tato směs má i mnoho zdraví prospěšných účinků. Vědecké studie potvrzují antibakteriální vlastnosti medu a antioxidační účinky citronu – dokonalá kombinace pro vaši pohodu.
Pokud hledáte alternativu, může být dobrou volbou jablečný ocet.
V neklidném ránu vám může pomoci i sklenice teplé vody.
