Můj klid voní jako zelený čaj, levandule a kočka. Manželův klid voní po výfuku z auta a moje děti po čokoládě. Klid mé kočky jednoznačně voní po kuřecím řízku. Jak voní váš duševní klid?
Levandulový olej má uklidňující účinky.
- Aromaterapie je založena na používání éterických olejů, které obsahují látky získané destilací aromatických rostlin.
- Éterické oleje se mohou používat vnitřně (orálně) nebo zevně a nejčastěji se rozptylují do vzduchu.
- Vzhledem k rostoucímu zájmu o esenciální oleje výrobci často prodávají nekvalitní výrobky, proto je důležité pečlivě číst etikety.
Zapálím svíčku ve voňavém krbu a během chvíle místnost naplní jemná vůně levandule. Na obalu je napsáno „Harmonie“, a právě to si s touto vůní spojuji. A tak piji svůj oblíbený zelený čaj a vychutnávám si harmonický svět levandule. Můj manžel však tuto vůni považuje za dusivou.
Miluje vůni výfukových plynů dobře zahřátého motoru, a když přijde z práce domů v oblečení, které připomíná benzinové čerpadlo, je ve svém voňavém ráji. Provozuje autoservis a to je jeho voňavý svět.
Moje dcery všude rozeznávají vůni čokolády. I když otevřu skříň, kde mám na druhém konci pokoje sladkosti, okamžitě se objeví vedle mě s odzbrojujícím úsměvem na tváři. Stejně tak můj kocour Ralph. Jakmile otevřu dveře lednice, objeví se vedle mě během dvou vteřin, i když zrovna leží na polštáři v „hlubokém spánku“.
Každý má své vlastní vůně a aromatický ráj. Každá je jiná. Takže je těžké říct, že nějaká konkrétní bude mít na daného člověka ten či onen účinek. Některé vůně byly samozřejmě testovány z hlediska jejich účinků na naše zdraví a ukázalo se, že pro většinu lidí mají podobné účinky. Doporučuji vám vyzkoušet, zažít a objevit vlastní vůně.
Esenciální oleje
Když mluvím o aromaterapii, mám na mysli především používání esenciálních olejů. Vědecká definice říká, že jsou to těkavé a aromatické olejové látky získané destilací aromatických rostlin. Ačkoli se aromaterapie praktikovala již ve starověkých civilizacích, zpopularizoval ji až v minulém století francouzský chemik. René-Maurice Gattefosse náhodou objevil léčebné účinky levandulového oleje a v roce 1937 vydal knihu Aromaterapie. Od té doby se rozvíjí jako forma alternativní medicíny.
Aromaterapie je založena na účincích vůní na limbický systém – část mozku zodpovědnou za emoce, paměť a hormony. Při vdechování vůní jsou molekuly oleje registrovány čichovými receptory, které přenášejí signály do nervového systému a vyvolávají určité fyziologické reakce. Mnohé studie ukazují, že aromaterapie může mít relaxační, analgetické a dokonce protizánětlivé účinky.
Oleje se získávají z rostlin a může se zdát, že je to poměrně jednoduché, ale často tomu tak není. Například k získání 1 litru růžového oleje je třeba 4000 kg okvětních lístků růže (Rosa damascena), přičemž tyto okvětní lístky je třeba předem ručně nasbírat. 10:00 hod. Bohužel rostoucí zájem spotřebitelů nutí prodejce prodávat nekvalitní výrobky, které jsou levné na výrobu a s účinky přírodních olejů mají pramálo společného. Proto vždy pečlivě čtěte etikety.
Způsoby použití olejů
Éterické oleje lze používat vnitřně (orálně) nebo zevně, v závislosti na účelu léčby. Nejoblíbenějším způsobem je však jejich rozptylování do vzduchu. To lze provést buď pomocí jednoduché aromalampy se svíčkou, nebo pomocí elektrického odpařovače či žárovkového disku.
Aromatické molekuly jsou těkavé – při vdechování se tedy snadno dostanou k čichovým buňkám v horní části nosní dutiny. Čichové neurony přenášejí informace do mozku, což vyvolá určitou emoci. V současné době se na základě četných studií rozdělují éterické oleje do skupin podle toho, jaké emoce vyvolávají.
Pokud ne samotný olej, pak… například sušené rostlinné prvky. Můžete si také koupit speciální aromaterapeutické svíčky. Doporučuji zejména sójové svíčky, zcela přírodní, které nejen krásně voní, ale díky vloženým květům a bylinám vypadají jako malá umělecká díla.
Oleje se také přidávají do speciální vody do žehliček, tablet do vysavačů a zvlhčovačů vzduchu. Věděli jste, že existuje něco jako aroma marketing, tedy lákání zákazníků do obchodu pomocí určitých vůní? To jen dokazuje, jakou sílu mají vůně.
Vůně a emoce
Pokud chceme pomocí vůní léčit své tělo a duši, máme k dispozici mnoho vůní. Mezi ty nejoblíbenější patří např:
- Levandule lékařská (Lavandula officinalis) je vůně, která je nejvíce spojována s relaxací a úlevou od stresu. Studie prokázaly, že pomáhá také při migrénách, úzkosti, strachu, nespavosti a dušnosti.
- Máta peprná (Mentha piperita) – pomáhá při všech stavech přepracovanosti, únavy, zejména pokud jsme pracovali příliš intenzivně psychicky. Skvěle čistí mysl, usnadňuje soustředění, zmírňuje bolesti hlavy a pomáhá také při problémech s pamětí a soustředěním.
- Rozmarýn lékařský (Rosmarinus officinalis) – má povzbuzující účinky, zmírňuje fyzickou únavu a je také afrodiziakum. Působí proti všem účinkům únavy.
- Heřmánek římský (Chamaemelum nobilis) – účinný při záchvatech paniky, panických atakách, migrénách způsobených přepracováním, nočních můrách a nedostatku nebo sníženém libidu. Při aplikaci na tělo působí protizánětlivě. Ideální pro tonizaci pokožky.
- Meduňka lékařská (Melissa officinalis) – má ze všech vonných látek nejlepší uklidňující účinek. Buďte však opatrní! Má uspávací účinek. Nejlépe se používá večer pro zklidnění mysli po náročném dni.
- Růžové dřevo (Aniba rosaedora) – tento olej je nejznámější pro své pečující vlastnosti, protože výborně vyživuje a hydratuje unavenou a citlivou pokožku. Vůně růžového dřeva má však také zlepšující účinky na náladu, zejména při pocitech smutku, osamělosti a úzkosti.
- Sandálové dřevo (Santalum album) – má antistresové a antibakteriální účinky. Vůně rovněž zmírňuje pocity smutku a osamělosti.
- Pomeranč (Citrus aurantium dulcis) – má vynikající antidepresivní a náladu zlepšující vlastnosti. Zmírňuje stres a má harmonizující a stabilizující účinek na nervový systém.
Nejdůležitější je najít správnou chuť a formu jeho podávání. Esenciální oleje jsou levné, proto doporučuji je vyzkoušet a prověřit. Jistě si každý najde svou vlastní aromatickou cestu k vytouženému klidu.
